1.Fitness Sport Push Up Líkamsrækt Æfingarþjálfun gegnheilum beyki tré Paralettes Stands Push up bars

Push up bars, einnig þekkt sem push up handföng eða push up standar, eru æfingatæki sem eru hönnuð til að auka skilvirkni push up æfingar.Þeir eru venjulega úr málmi eða plasti og hafa handfang á hvorri hlið.Hér eru nokkrir kostir þess að nota upprifjunarstangir: Aukið hreyfisvið: Með því að lyfta höndum þínum frá jörðu, gera upprifjunarstangir þér kleift að ýta upp dýpra, vinna brjóst, axlir og þríhöfða vöðva á skilvirkari hátt. Betri úlnliðsstilling og þægindi : Push up bars draga úr álagi á úlnliðum þínum með því að halda þeim í hlutlausri stöðu, sem gerir armbeygjur þægilegri fyrir þá sem eru með úlnliðsvandamál. Aukinn stöðugleiki: Handföngin veita stöðugt grip, dregur úr hættu á að renni við armbeygjur og gerir þér kleift að til að viðhalda réttu formi. Miðaðu á mismunandi vöðvahópa: Þú getur breytt breidd handa þinnar á ýttu stöngunum til að miða á mismunandi vöðvahópa.Þrennra grip vinnur fyrst og fremst á þríhöfða, en breiðari grip miðar að brjósti og öxlum. Færanleika og þægindi: Push up bars eru léttar, nettar og auðvelt að geyma, sem gerir þær þægilegar fyrir heimaæfingar, ferðalög eða að fara í ræktina. Þegar þú notar push up bars, vertu viss um að viðhalda réttu formi, taka þátt í kjarna þínum og hlusta á líkamann til að forðast of áreynslu eða meiðsli.Það er alltaf mælt með því að hafa samráð við líkamsræktarfræðing áður en nýr búnaður er settur inn í æfingarútínuna þína.