Fréttir
-
Hverjir eru kostir þess að nota einkaþjálfara?
Þú ert að leitast við að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum, þá ertu líklega að velta fyrir þér hvernig þú getur tekið þjálfun þína á næsta stig.Þó að það séu nokkrar leiðir sem þú getur farið til að hámarka líkamsræktarrútínuna þína - eins og bætt mataræði eða innleiðing nýrrar æfingar...Lestu meira -
Lyftingar fyrir líkamsrækt
Hægt er að fylgja forsendum lyftinga aftur til upphafs skráðrar sögu þar sem áhuga mannkyns á raunverulegum getu er að finna meðal ýmissa gamalla tónverka.Í fjölmörgum fornum ættum áttu þeir stóran stein sem þeir myndu reyna að lyfta, og fyrsti ...Lestu meira -
10-mínútna upphitun fyrir hreyfigetu með kettlebell til að vekja vöðva þína og liðamót
Að hita upp vöðvana fyrir æfingu bætir hreyfigetu og kemur í veg fyrir meiðsli.Myndinneign: PeopleImages/iStock/GettyImages Þú hefur heyrt það milljón sinnum áður: Upphitunin er mikilvægasti hluti æfingarinnar.Og því miður er það týpískt...Lestu meira
