Þú ert að leitast við að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum, þá ertu líklega að velta fyrir þér hvernig þú getur tekið þjálfun þína á næsta stig.Þó að það séu nokkrar leiðir sem þú getur farið til að hámarka líkamsræktarrútínuna þína - eins og bætt mataræði eða innleiðing nýrrar æfingar - er ein áhrifamesta breytingin sem þú getur gert að ráða þjónustu einkaþjálfara.
Hvað er einkaþjálfari?
Einkaþjálfari er hæfur líkamsræktarsérfræðingur sem getur hjálpað til við að byggja upp æfingarrútínu sérstaklega fyrir þig (með hliðsjón af líkamsræktarstigi og markmiðum), leiðbeina þér í gegnum hverja æfingu, tryggja að þú sért ekki að gera nein mistök eða skilja eftir neina aukagetu á borð, og að þú sért stöðugt að vinna að líkamsræktarmarkmiðum þínum.
Af hverju að fá sér einkaþjálfara?
Þó að sumir vilji frekar þjálfa einn, þá eru nokkrir helstu kostir einkaþjálfara sem vert er að vita um ef þú ert að íhuga að ráða einn í framtíðinni.
Þetta er það sem þú þarft að vita:
● Þeir munu búa til rútínu sem virkar fyrir þig
Einn mest sannfærandi ávinningurinn við að ráða sérfræðinga í einkaþjálfun í Edinborg er að þeir geta hjálpað þér að kortleggja rútínu sem er fínstillt að sérstökum líkamsræktarmarkmiðum þínum.
Að búa til rútínu er að öllum líkindum erfiðasti þátturinn við að ráðast í tiltekið líkamsræktarmarkmið - sérstaklega ef þú ert byrjandi í ræktinni.Nema þú sért skráður í ákveðna líkamsræktaráætlun þarftu að velja hverja æfingu, fjölda endurtekningar sem þú vilt gera, þyngdina sem þú vilt lyfta og svo framvegis.
Þegar þú byrjar að vinna í þessari rútínu, en þú sérð ekki árangur, getur verið auðvelt að kenna henni um áætlunina sem þú hefur gert fyrir sjálfan þig og gefast alveg upp.Í staðinn, með því að hafa reyndan fagmann sér við hlið, geturðu verið öruggur í þeirri vissu að þú sért á réttri leið.Þú þarft bara að halda áfram.
● Þeir munu koma í veg fyrir að þú meiðir þig
Annar lykilávinningur einkaþjálfara er að hann tryggir að þú framkvæmir hverja æfingu með réttu formi og líkamsstöðu.Ef þú ert að prófa æfingu í fyrsta skipti getur verið auðvelt að kippa vöðva eða þenja þig með því að renna í lélegt form.Helmingur ástæðan fyrir þessu er sú að það er ómögulegt að horfa á sjálfan sig vinna út frá öllum sjónarhornum.Einkaþjálfari er sérfræðingur augað sem getur komið auga á öll vandamál sem gætu leitt til meiðsla.
Sem bónus geta þeir frætt þig um rétt form og hvers vegna það er mikilvægt - mikilvæg færni sem þú getur tekið með þér í gegnum líkamsræktarferðina.
● Einkaþjálfarar hjálpa þér að vera stöðugur
Annar ávinningur af því að ráða einkaþjálfara er að hann heldur þér ábyrgur.Þegar þú ert einn ábyrgur fyrir líkamsræktarfyrirkomulagi þínu og enginn annar veit hvort eða hvenær þú ferð í ræktina, geturðu auðveldlega runnið út úr rútínu þinni ef þú finnur ekki fyrir áhuga.Með því að ráða einkaþjálfara, veistu að þú getur ekki sleppt fundi án þess að láta þá niður.
Ennfremur, þegar þú ert á miðri æfingu, og þér líður eins og að svindla á fulltrúa eða gefast upp áður en þú ert örmagna, mun einkaþjálfarinn þinn hvetja þig til að halda áfram.
Pósttími: Feb-04-2023